De Helmand of Hilmand is met een lengte van ongeveer 1.200 kilometer de belangrijkste rivier van Afghanistan.
Het stroomgebied van de rivier is ongeveer 150.000 tot 200.000 km2 groot en ligt voor het grootste deel in Afghanistan.
Een heel klein deel van het stroomgebied ligt in Pakistan en ongeveer 10% ligt in Iran.
De rivier wordt grotendeels gevoed door smeltwater uit het hooggebergte in Afghanistan. Neerslag valt vrijwel uitsluitend in de winter.
Het stroomgebied van de rivier de Helmand in Afghanistan
